Pernahkah kamu merasa kaget saat menyisir rambut karena yang banyak rambut rontok berjatuhan di lantai atau tertinggal di sisir? Masalah rambut rontok memang menjadi masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik wanita maupun laki-laki. Namun banyak yang tak menyadari bahwa hal tersebut merupakan ciri tubuh kekurangan vitamin rambut?
Pentingnya Vitamin untuk Rambut Sehat
Vitamin mempunyai peran untuk memberikan asupan nutrisi pada folikel rambut, sehingga bisa meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala sekaligus membantu regenerasi sel rambut yang baru. Ada beberapa jenis vitamin dan mineral yang berperan penting untuk mendapatkan rambut yang sehat yaitu:
- Vitamin C, yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk memberikan perlindungan pada rambut dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu tubuh memproduksi kolagen yang sangat penting untuk pembentukan struktur rambut. Vitamin ini bisa diperoleh dari konsumsi makanan seperti paprika dan jeruk.
- Vitamin B Kompleks, terutama Biotin yang berfungsi untuk menguatkan struktur akar rambut dan mencegah terjadinya kerontokan. Vitamin B lainnya membantu proses pembentukan sel darah merah yang bertugas untuk membawa oksigen menuju kulit kepala. Untuk mendapatkan vitamin B, Anda bisa mengkonsumsi pisang, telur, daging dan alpukat.
- Vitamin D, yang membantu untuk menciptakan folikel rambut yang baru dan bisa diperoleh dari telur serta ikan berlemak.
- Vitamin E, berfungsi sebagai antioksidan yang memberikan perlindungan pada sel rambut dan kulit kepala dari stress oksidatif. Vitamin rambut ini bisa Anda peroleh dengan mengkonsumsi kacang-kacangan.
- Zat Besi, yang sangat penting untuk mendukung produksi sel darah merah yang mempunyai tugas untuk mengantarkan oksigen menuju folikel rambut. Untuk memenuhi kebutuhan asupan zat besi, konsumsi sayur bayam dan daging merah dengan tepat.
- Seng, membantu proses produksi sekaligus perbaikan pada jaringan rambut yang alami kerusakan. Anda bisa memperoleh zat seng dengan memasukkan daging dan kacang-kacangan dalam menu makanan harian.
Tanda Rambut Kekurangan Vitamin
Berbagai masalah yang terjadi pada rambut, ternyata juga bisa mewakili kondisi tubuh kita di dalam. Untuk itu, sangat penting untuk mengenali apa saja ciri rambut mengalami kekurangan vitamin rambut sebagai berikut:
- Kering dan kusam, merupakan pertanda bahwa rambut kekurangan asam lemak esensial atau vitamin E sehingga kehilangan kelembaban alaminya
- Mudah rontok, tanda bahwa folikel rambut tak mendapatkan nutrisi yang cukup dari aliran darah sehingga menjadikannya rapuh
- Tumbuh dengan lambat, jika hal tersebut terjadi maka pertanda rambut kekurangan biotin dan vitamin D
- Kulit kepala gatal dan kuku yang rapuh, sering menjadi tanda kekurangan nutrisi pada tubuh yang berpengaruh besar pada kesehatan rambut
Jaga Kesehatan Rambut dari Dalam dan Luar
Jika Anda mengalami beberapa tanda yang disebutkan di atas, segera lakukan pemeriksaan kondisi kesehatan rambut di klinik rambut terdekat untuk mengetahui penyebab sekaligus mengatasinya dengan benar. Setidaknya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan rambut dari dalam dan luar diantaranya :
- Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh sehingga kulit kepala tak kering
- Konsumsi beragam makanan yang tinggi kandungan protein seperti ikan, kacang-kacangan dan telur untuk meningkatkan kekuatan struktur rambut
- Hindari penggunaan alat penata kecantikan rambut yang bersifat panas seperti hair dryer terlalu sering
- Gunakan produk perawatan kesehatan rambut yang mengandung vitamin untuk rambut secara lengkap
- Berikan dukungan perawatan kesehatan rambut dengan suplemen yang mengandung beragam nutrisi khusus rambut sesuai dengan rekomendasi dari dokter atau terapis klinik rambut
Rekomendasi Perawatan Rambut di Farmanina
Apabila rambut Anda sudah menunjukkan adanya kebotakan dini atau kerontokan yang cukup parah, maka itu pertanda sudah membutuhkan bantuan dari kalangan ahli dan profesional dalam bidangnya. Anda bisa datang untuk berkonsultasi dengan dokter ahli yang ada di Farmanina Klinik untuk mendapatkan analisa lengkap tentang kondisi kesehatan rambut secara menyeluruh.
Klinik Farmanina bukan hanya memberikan perawatan yang sesuai dengan kondisi rambut, namun juga didukung dengan bahan alami berkualitas serta teknologi yang modern.
Selain itu juga tersedia panduan untuk melakukan perawatan kesehatan rambut setiap hari secara mandiri setelah perawatan dilakukan, salah satunya dengan merekomendasikan produk dengan kandungan vitamin rambut sesuai kebutuhan.
Apakah Anda ingin tahu jenis perawatan mana yang paling tepat dan sesuai dengan kebutuhan rambut? Yuk konsultasi langsung dengan dokter ahli di Farmanina klinik untuk dapatkan solusi terbaik sehingga Anda bisa tampil percaya diri kembali dengan rambut yang kuat, sehat dan berkilau dengan cantik. Jaga kesehatan rambut Anda bersama Farmanina Klinik yang terpercaya.
Frequently Asked Question
Sebaiknya konsumsi vitamin apa agar rambut tidak rontok?
Vitamin yang baik untuk membantu mencegah kerontokan pada rambut adalah vitamin B7 (biotin), vitamin C, E dan D.
Rambut yang rontok pertanda kekurangan nutrisi apa?
Rambut yang rontok bisa diakibatkan karena kekurangan nutrisi seperti vitamin D, protein, seng, zat besi, vitamin B, C dan asam lemak omega-3.
Vitamin apa yang bagus kualitasnya untuk merangsang pertumbuhan rambut?
Vitamin yang sangat bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut diantaranya adalah vitamin B (khususnya biotin), vitamin A, C, D dan E.
Hindari makan apa saja agar rambut sehat dan tidak rontok?
Untuk menghindari rambut yang rontok, Anda bisa menghindari beberapa jenis makanan seperti makanan siap saji, makanan yang tinggi kandungan gula, makanan yang kurang serat, makanan olahan, makanan berpengawet dan mengandung bahan kimia.
