Pertumbuhan rambut adalah proses biologis yang berlangsung secara bertahap dan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Rambut tidak tumbuh secara instan, melainkan melalui siklus yang kompleks di dalam folikel rambut. Dalam artikel ini, Farmanina Hair & Aesthetic Clinic akan membahas fase-fase pertumbuhan rambut, penyebab umum mengapa pertumbuhan rambut lambat, serta berbagai solusi yang bisa Anda coba untuk mengatasinya.
Kenapa Pertumbuhan Rambut Lambat?
Pertumbuhan rambut yang lambat bisa menjadi sumber kekhawatiran bagi banyak orang, terlebih jika diiringi dengan penipisan atau kerontokan. Dalam dunia medis, kondisi ini tidak selalu disebabkan oleh satu faktor tunggal, melainkan kombinasi dari berbagai aspek.
Salah satu penyebab utama adalah genetika. Jika dalam riwayat keluarga terdapat kecenderungan memiliki rambut tipis atau pertumbuhan lambat, maka besar kemungkinan Anda juga akan mengalaminya. Selain faktor genetik, masalah hormon seperti gangguan tiroid, sindrom ovarium polikistik (PCOS), atau penurunan hormon androgen juga dapat memengaruhi kecepatan tumbuh rambut.
Kurangnya asupan nutrisi penting seperti protein, zat besi, dan vitamin B juga sering kali menyebabkan folikel rambut tidak mendapatkan “bahan bakar” yang cukup. Padahal ini dibutuhkan untuk mempercepat regenerasi. Di sisi lain, stres kronis, penggunaan obat tertentu, atau kondisi kulit kepala yang tidak sehat seperti dermatitis seboroik juga dapat memperlambat fase anagen.
Kebiasaan merawat rambut yang tidak tepat, seperti terlalu sering menggunakan alat panas, mewarnai rambut, atau menarik rambut terlalu kencang juga berpotensi mengganggu siklus pertumbuhan alami rambut. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami penyebabnya secara menyeluruh sebelum menentukan langkah perawatan yang tepat.
baca juga: 7 Cara Mempercepat Pertumbuhan Rambut yang Perlu Dipahami
Apa Saja Fase Pertumbuhan Rambut?
Rambut manusia tidak tumbuh secara acak, melainkan melalui siklus pertumbuhan yang teratur dan berulang. Proses ini melibatkan beberapa fase yang terjadi di bawah permukaan kulit kepala, tepatnya di folikel rambut. Berikut 4 fase utama dalam siklus pertumbuhan rambut:
1. Fase Anagen (Fase Pertumbuhan)
Fase ini merupakan tahap aktif di mana rambut benar-benar tumbuh dari folikelnya. Sel-sel di akar rambut membelah dengan cepat sehingga memperpanjang batang rambut setiap harinya. Panjang fase anagen bervariasi, bisa berlangsung antara 2 hingga 7 tahun tergantung faktor genetik, hormon, dan kesehatan kulit kepala. Semakin lama fase ini berlangsung, semakin panjang pula rambut yang dapat tumbuh.
2. Fase Katagen (Fase Transisi)
Setelah fase pertumbuhan, rambut akan memasuki fase katagen yang berlangsung sekitar 2 hingga 3 minggu. Fase ini adalah masa transisi di mana folikel rambut mulai menyusut dan pertumbuhan rambut melambat. Meskipun masih tertanam di kulit kepala, rambut tidak lagi tumbuh selama fase ini. Hanya sekitar 1% dari total rambut di kepala yang berada di fase katagen pada satu waktu.
3. Fase Telogen (Fase Istirahat)
Pada fase ini, rambut berhenti tumbuh dan folikel berada dalam keadaan istirahat. Fase telogen berlangsung sekitar 2 hingga 3 bulan. Rambut yang berada di fase ini biasanya akan tetap melekat di kulit kepala, tetapi siap untuk tanggal jika terdorong oleh pertumbuhan rambut baru dari bawah folikel. Sekitar 10-15% dari seluruh rambut kepala Anda berada dalam fase telogen.
4. Fase Eksogen (Fase Rontok)
Fase terakhir dari siklus rambut adalah fase eksogen. Di tahap ini, rambut yang telah melewati fase telogen akan rontok secara alami, baik karena dicuci, disisir, maupun tanpa stimulasi. Kehilangan 50 hingga 100 helai rambut per hari dianggap normal. Setelah fase eksogen, folikel rambut akan kembali memasuki fase anagen, dan siklus pertumbuhan rambut dimulai kembali.
baca juga: Ingin Rambut Tumbuh Lebih Cepat? Ini Treatment yang Bisa Mempercepat Pertumbuhan
Solusi Pertumbuhan Rambut Lambat yang Bisa Anda Coba
Jika Anda merasa pertumbuhan rambut Anda melambat atau tidak sesuai harapan, ada beberapa solusi berbasis medis yang dapat dipertimbangkan. Berikut ini adalah 5 solusi yang bisa dicoba untuk mengatasi pertumbuhan rambut lambat:
1. Jaga Pola Makan Bergizi
Nutrisi memiliki peran besar dalam proses pertumbuhan rambut. Pastikan Anda mendapatkan asupan protein yang cukup. Karena rambut sebagian besar tersusun dari keratin, sejenis protein. Selain itu, perhatikan juga asupan zat besi, vitamin D, zinc, dan vitamin B kompleks. Konsumsi makanan seperti telur, ikan, bayam, alpukat, dan kacang-kacangan bisa sangat membantu memperkuat folikel rambut.
2. Hindari Stres Berlebihan
Stres kronis dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh dan menyebabkan rambut masuk ke fase telogen lebih cepat. Cobalah teknik manajemen stres seperti meditasi, olahraga ringan, atau mengatur pola tidur. Agar kualitas hidup Anda meningkat dan rambut pun bisa tumbuh dengan optimal.
3. Perbaiki Kebiasaan Merawat Rambut
Rambut yang sering ditarik kencang, dicatok, atau diwarnai berulang kali rentan mengalami kerusakan batang dan stres pada folikel. Gunakan sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis kulit kepala Anda. Hindari menyisir rambut saat basah, serta kurangi frekuensi penggunaan alat panas. Perawatan sederhana ini sangat berdampak dalam menjaga siklus rambut tetap sehat.
4. Rutin Melakukan Pijatan Kulit Kepala
Pijatan lembut di kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang folikel rambut agar lebih aktif. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah selama beberapa menit setiap hari, terutama saat mencuci rambut. Gunakan ujung jari, bukan kuku, dan lakukan gerakan memutar dengan tekanan ringan.
5. Pastikan Kulit Kepala Tetap Bersih dan Sehat
Folikel rambut yang tersumbat oleh minyak berlebih, ketombe, atau residu produk perawatan dapat menghambat pertumbuhan rambut. Bersihkan kulit kepala secara teratur dengan sampo yang tepat dan sesekali gunakan eksfoliator khusus kulit kepala untuk membantu mengangkat sel kulit mati. Kulit kepala yang bersih adalah fondasi penting bagi rambut yang kuat dan cepat tumbuh.
Memahami proses pertumbuhan rambut bukan sekadar soal estetika, tetapi juga bagian penting dari upaya menjaga kesehatan kulit kepala secara menyeluruh. Saat Anda mulai merasakan rambut tumbuh lebih lambat atau mudah rontok, artinya tubuh sedang memberi sinyal bahwa ada yang perlu diperhatikan.
baca juga: Vitamin untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut: Apakah Efektif?
Tidak semua masalah rambut bisa diselesaikan dengan produk pasaran, terutama jika akarnya terletak pada folikel yang melemah atau kurang aktif. Maka, langkah terbaik adalah mengenali penyebabnya lebih dini dan mengambil tindakan yang tepat. Jika Anda sedang mencari solusi yang efektif dan minim risiko, hair PRP di Farmanina Hair & Aesthetic Clinic bisa menjadi pilihan terbaik.
Perawatan ini menggunakan teknologi canggih dan ditangani langsung oleh dokter berpengalaman yang memahami struktur kulit kepala secara mendalam. Dengan memanfaatkan plasma darah kaya trombosit, hair PRP mampu merangsang pertumbuhan rambut dari dalam, memperkuat akar, dan mengurangi kerontokan secara alami. Hasilnya? Rambut tumbuh lebih sehat, tebal, dan bervolume dalam waktu 3–6 bulan.
Yuk, konsultasikan kebutuhan perawatan rambut Anda di Farmanina Hair & Aesthetic Clinic dan dapatkan kembali rasa percaya diri dengan rambut yang tumbuh lebih maksimal.
Sumber:
https://www.healthline.com/health/stages-of-hair-growth
https://www.hairguard.com/slow-hair-growth-causes/
