Mengetahui cara agar rambut tidak rontok bisa diketahui dari penyebabnya dan juga kebiasaan harian dalam merawat rambut.
Pernah nggak sih, lagi keramas atau nyisir rambut, lalu kaget sendiri karena rambut yang rontok terasa sangat banyak? Rambut rontok adalah keluhan yang sangat umum dan bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita, di usia muda atau dewasa. Kabar baiknya, cara agar rambut tidak rontok itu ada, asal kita paham penyebabnya dan tahu langkah perawatan yang tepat.
Artikel ini akan membahas tuntas penyebab rambut rontok, kebiasaan sehari-hari yang sering luput disadari, hingga solusi alami dan medis yang bisa kamu pertimbangkan.
Apa Penyebab Rambut Rontok?
Secara medis, rambut rontok sebenarnya normal. Setiap orang bisa kehilangan sekitar 50–100 helai rambut per hari. Namun, jika jumlahnya berlebihan atau rambut terasa makin tipis, itu tanda ada masalah yang perlu diperhatikan.
Beberapa penyebab umum rambut rontok antara lain:
Faktor hormon
Perubahan hormon setelah melahirkan, gangguan tiroid, PCOS, atau faktor genetik (androgenetic alopecia) sering menjadi penyebab utama rambut rontok kronis.
Stres dan kelelahan
Stres berkepanjangan dapat memicu kondisi yang disebut telogen effluvium, di mana rambut masuk fase rontok lebih cepat dari seharusnya.
Kekurangan nutrisi
Rambut membutuhkan protein, zat besi, zinc, dan vitamin tertentu agar tetap kuat. Pola makan yang kurang seimbang bisa berdampak langsung pada kesehatan rambut.
Kesalahan perawatan rambut
Sering mencatok, bleaching, mengikat rambut terlalu kencang, atau salah memilih produk bisa melemahkan akar rambut tanpa disadari.
Cara Agar Rambut Tidak Rontok Secara Alami dan Medis
Cara agar rambut tidak bisa dilakukan dengan beberapa metode tentu dan dapat disesuaikan dengan penyebab dan tingkat kerontokan rambut yang dialami.
1. Cara alami yang bisa dilakukan di rumah
Pijat kulit kepala secara rutin
Pijatan lembut membantu melancarkan aliran darah ke folikel rambut, sehingga nutrisi terserap lebih optimal.
Gunakan produk sesuai kondisi kulit kepala
Kulit kepala berminyak, kering, atau sensitif membutuhkan pendekatan berbeda. Hindari produk dengan kandungan terlalu keras.
Perbaiki pola makan
Perbanyak asupan protein, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah. Rambut yang kuat dimulai dari tubuh yang ternutrisi dengan baik.
Kelola stres
Tidur cukup, olahraga ringan, dan me-time itu bukan cuma buat mental, tapi juga buat rambut kamu.
2. Pendekatan medis untuk hasil lebih optimal
Jika rambut rontok tidak membaik dalam 3–6 bulan, penanganan medis bisa menjadi solusi yang lebih tepat. Dokter akan mengevaluasi kondisi kulit kepala, akar rambut, serta faktor internal seperti hormon atau defisiensi nutrisi. Dari sini, terapi bisa disesuaikan agar hasilnya lebih efektif dan aman.
Kebiasaan Sehari-hari yang Mempengaruhi Kerontokan
Tanpa kita sadari, rutinitas sehari-hari justru sering menjadi penyebab utama rambut rontok. Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya mulai dihindari, seperti terlalu sering atau malah jarang keramas, menyisir rambut saat masih basah, serta mengikat rambut terlalu kencang setiap hari.
Selain itu, kesehatan kulit kepala kerap terabaikan, ditambah kebiasaan sering berganti-ganti produk rambut tanpa memahami kandungannya. Padahal, perubahan kecil pada kebiasaan ini bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan rambut dalam jangka panjang.
Konsultasi Rambut Rontok di Klinik Farmanina
Kalau kamu sudah mencoba berbagai cara tapi rambut rontok masih berlanjut, mungkin ini saatnya mendapat penanganan yang lebih personal. Di Klinik Farmanina, setiap pasien mendapatkan evaluasi menyeluruh, bukan sekadar treatment instan.
Pendekatan yang dilakukan berbasis medis, dengan teknologi modern dan ditangani langsung oleh dokter berpengalaman. Dokter akan menganalisa kondisi kulit kepala dan nantinya dari hasil pemeriksaan akan direkomendasikan mana perawatan yang paling sesuai.
Rambut rontok bukan masalah sepele, tapi juga bukan sesuatu yang harus kamu hadapi sendirian. Dengan memahami penyebabnya, memperbaiki kebiasaan harian, dan memilih perawatan yang tepat merupakan cara agar rambut tidak rontok rambut yang lebih kuat dan sehat itu sangat mungkin dicapai.
Kalau kamu ingin tahu perawatan apa yang paling cocok untuk kondisi rambutmu, kamu bisa mulai dengan konsultasi langsung bersama dokter di Klinik Farmanina. Jangan tunda untuk melakukan pemeriksaan karena pencegahan akan selalu lebih baik.
Frequently Asked Question
Apakah rambut rontok bisa sembuh total?
Tergantung penyebabnya. Rambut rontok akibat stres atau kekurangan nutrisi umumnya bisa pulih, sementara faktor genetik perlu perawatan jangka panjang.
Berapa lama hasil perawatan rambut rontok bisa terlihat?
Biasanya 2–3 bulan setelah perawatan rutin, karena siklus pertumbuhan rambut memang bertahap.
Apakah keramas setiap hari bikin rambut rontok?
Tidak. Keramas setiap hari tidaklah masalah selama menggunakan bahan yang pas untuk kondisi kulit kepala dan ini juga bisa digunakan sebagai cara agar rambut tidak rontok.
Kapan sebaiknya ke dokter untuk rambut rontok?
Jika kerontokan berlangsung lebih dari 3 bulan, rambut semakin menipis, atau disertai keluhan kulit kepala, sebaiknya segera konsultasi.
