Anda mungkin sudah hafal bahaya merokok, mulai dari penyakit paru-paru, jantung, risiko kanker hingga kematian.
Tapi, tahukah Anda, kalau ada satu efek samping dari rokok yang jarang masuk peringatan di bungkus rokok, padahal diam-diam dialami banyak perokok, efek samping tersebut adalah rambut yang menipis lebih cepat dari seharusnya.
Perhatikan deh pria yang baru memasuki usia 30-an awal tapi rambutnya terlihat jauh lebih botak dari teman sebayanya, dan kebetulan dia perokok berat.
Apakah itu cuma kebetulan, atau memang ada hubungannya? Pertanyaan ini bukan mitos warung kopi. Sains punya jawaban yang cukup jelas, dan jawabannya mungkin membuat Anda berpikir ulang soal sebatang rokok berikutnya.
Rokok Bukan Penyebab Utama, tapi Pemercepat
Kami luruskan dulu supaya adil dan akurat.
Merokok bukan penyebab utama kebotakan. Penyebab utama kebotakan pada pria dan wanita tetaplah faktor genetik, yaitu kecenderungan folikel menyusut akibat hormon DHT (dihidrotestosteron). Kalau Anda tidak punya bakat genetik botak, merokok tidak akan tiba-tiba menjadikan Anda botak pola.
Tetapi, dan ini bagian pentingnya, pada orang yang sudah punya bakat genetik, merokok terbukti mempercepat dan memperparah proses kebotakan itu.
Sebuah studi yang dimuat di Dermatologic Surgery menemukan bahwa pria perokok dua kali lebih mungkin mengalami kerontokan tingkat sedang hingga berat dibanding non-perokok. Penelitian lain menunjukkan perokok cenderung mengalami kebotakan pola pria di usia yang lebih muda.
Jadi rokok berperan sebagai akselerator. Dia tidak menyalakan api kebotakan, tapi menyiram bensin ke api yang sudah ada.
Empat Cara Rokok Merusak Rambut Anda
Lalu, bagaimana bisa sebatang rokok berdampak sampai ke folikel di kepala?
Pertama, menyempitkan aliran darah ke kulit kepala
Rokok itu memiliki zat yang dapat membuat pembuluh darah menyempit dan darah lebih kental. Akibatnya, aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut berkurang. Folikel yang kelaparan nutrisi melemah dan sulit menumbuhkan rambut yang sehat.
Kedua, memicu stres oksidatif
Asap rokok mengandung ribuan zat kimia yang melepaskan radikal bebas ke tubuh. Radikal bebas ini merusak sel dan DNA folikel, mempercepat penuaan rambut. Perokok terbukti memiliki penanda stres oksidatif yang lebih tinggi dibanding non-perokok. Inilah yang juga sering memicu uban dan penipisan dini.
Ketiga, meningkatkan DHT
Stres oksidatif akibat rokok meningkatkan aktivitas enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT. Karena DHT adalah pendorong utama kebotakan genetik, naiknya DHT berarti folikel menyusut lebih cepat pada orang yang rentan.
Keempat, merusak DNA dan mitokondria sel folikel
Zat karsinogen dalam tembakau merusak DNA pada sel-sel kunci yang mengatur siklus pertumbuhan rambut. Sel folikel yang rusak materi genetiknya kehilangan kemampuan memproduksi rambut yang sehat.
So, empat jalur tersebut bekerja bersamaan, dan itulah kenapa dampak rokok pada rambut bisa cukup signifikan pada orang yang rentan.
Bukan Cuma Kebotakan Pola
Efek rokok tidak berhenti di kebotakan genetik. Ada beberapa jenis kerontokan lain yang dikaitkan dengannya.
Nikotin memicu pelepasan hormon stres kortisol, yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan memicu telogen effluvium, yaitu kerontokan sementara akibat stres pada tubuh.
Beberapa penelitian juga mengaitkan merokok dengan risiko lebih tinggi terhadap alopecia areata, kerontokan akibat reaksi autoimun, karena rokok mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Apa lagi bagi kamu perempuan pun tidak kebal. Sebuah studi melaporkan perempuan perokok memiliki risiko penipisan rambut menyebar yang lebih tinggi dibanding non-perokok.
Kabar Baiknya: Berhenti Merokok Membantu, tapi Ada Batasnya
“kalau saya berhenti merokok sekarang, apakah rambut saya bisa kembali?”
Jawabannya tergantung sejauh mana kerusakannya.
Berhenti merokok jelas membantu. Ini memperbaiki lingkungan kulit kepala, mengembalikan aliran darah ke folikel, dan menurunkan stres oksidatif.
Untuk kerontokan yang masih bersifat sementara, seperti telogen effluvium, berhenti merokok bisa membuka jalan bagi siklus pertumbuhan baru. Folikel yang masih hidup punya peluang pulih.
Namun, dan ini yang harus jujur kami sampaikan, berhenti merokok tidak bisa membalikkan kebotakan genetik yang sudah terlanjur terjadi, dan tidak bisa menumbuhkan rambut dari folikel yang sudah mati.
Begitu folikel benar-benar hilang, tidak otomatis berhenti merokok bisa mengembalikannya. Justru berhenti merokok adalah memperlambat kerusakan lebih lanjut dan memperbaiki kondisi rambut yang tersisa.
Jadi, Apa Langkah yang Masuk Akal?
Kalau Anda perokok dan mulai melihat rambut menipis, ada dua hal yang sebaiknya Anda lakukan bersamaan.
Pertama, pertimbangkan serius untuk berhenti. Manfaatnya jauh melampaui urusan rambut, dan untuk rambut sendiri, ini menghentikan salah satu akselerator kebotakan Anda. Dukung dengan pola makan kaya antioksidan dan pengelolaan stres yang lebih baik.
Kedua, kenali kondisi folikel Anda saat ini. Apakah penipisan masih tahap yang bisa diperbaiki dengan memperbaiki gaya hidup dan terapi, atau folikel di area tertentu sudah terlanjur hilang dan butuh pendekatan lain.
Dua kondisi ini menuntut penanganan yang berbeda, dan tidak bisa dibedakan hanya dengan menebak di depan cermin.
Di sinilah pemeriksaan profesional berperan. Tim medis Farmanina Clinic, sebagai partner resmi DHI di Indonesia, dapat menilai sejauh mana kerusakan folikel akibat gaya hidup termasuk merokok, lalu membantu Anda memahami apakah kondisi Anda masih bisa diperbaiki atau sudah memerlukan tindakan seperti tanam rambut.
Dengan begitu, langkah yang Anda ambil benar-benar sesuai kondisi nyata, bukan sekadar harapan.
Sumber rujukan:
- NCBI/PMC, Role of Smoking in Androgenetic Alopecia: A Systematic Review
- NCBI/PMC, The Effects of Smoking on Hair Health: A Systematic Review
- Wimpole Clinic, Does Smoking Cause Hair Loss?
- Hairman, Smoking and Hair Loss: Understanding the Harmful Effects (mengutip studi Dermatologic Surgery & Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology)
