Rambut bukan sekadar mahkota, tetapi juga bagian dari kepercayaan diri. Sayangnya, masalah seperti rambut rontok dan ketombe sering kali datang bersamaan dan ini tentu tidak nyaman. Namun tenang saja, kondisi ini bukan tanpa solusi. Perawatan yang tepat dan perubahan kebiasaan yang konsisten bisa mengatasi dua masalah ini sekaligus. Mari simak penjelasan lengkap tentang cara mengatasi rambut rontok dan ketombe Dalam artikel di bawah ini.
Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Ketombe
Tak perlu panik karena melihat rambut di sisir semakin banyak, Ada cara untuk mengatasi kedua masalah ini yang bisa Anda lakukan mulai sekarang. Berikut ini beberapa cara mengatasi rambut rontok dan ketombe yang efektif:
1. Gunakan Sampo Khusus untuk Rambut Rontok dan Ketombe
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah memilih sampo yang dirancang untuk menangani kedua masalah ini sekaligus. Pilih produk dengan formula lembut yang mampu membersihkan kulit kepala dari ketombe tanpa membuat rambut semakin rapuh. Kandungan dalam sampo sebaiknya juga bisa membantu menguatkan akar rambut agar tidak mudah rontok.
baca juga: Rambut Ketombe Basah, Penyebab dan Cara Mengatasi
2. Lakukan Eksfoliasi Kulit Kepala Secara Berkala
Ketombe sering kali berasal dari penumpukan sel kulit mati. Eksfoliasi kulit kepala 1 – 2 kali dalam seminggu bisa membantu mengangkat sel mati, sebum berlebih, serta sisa produk yang menyumbat folikel. Proses ini juga membantu regenerasi kulit kepala dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga rambut tumbuh lebih sehat dan kuat.
3. Hindari Keramas dengan Air Panas
Meski terasa menyenangkan, keramas menggunakan air panas bisa memperparah ketombe dan menyebabkan rambut kehilangan kelembapan alaminya. Ini membuat batang rambut kering dan mudah patah. Lebih baik gunakan air suhu hangat atau dingin agar kelembapan kulit kepala tetap terjaga dan iritasi tidak makin parah.
4. Perhatikan Frekuensi Keramas
Keramas terlalu sering bisa menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan rambut, sedangkan terlalu jarang bisa membuat ketombe menumpuk. Temukan ritme yang sesuai dengan kondisi kulit kepala Anda. Jika Anda memiliki ketombe berminyak, keramas 3 kali seminggu mungkin diperlukan, sementara rambut kering bisa cukup 2 kali saja.
5. Gunakan Hair Tonic atau Serum yang Tepat
Hair tonic yang diformulasikan untuk kulit kepala sensitif dan rambut rontok bisa memberikan nutrisi tambahan pada folikel rambut. Penggunaan secara rutin akan membantu memperkuat akar dan meredakan peradangan yang sering terjadi akibat ketombe. Pilih produk yang tidak mengandung alkohol tinggi agar tidak memperparah iritasi.
6. Batasi Penggunaan Produk Styling
Produk seperti gel, hairspray, dan pomade bisa menyumbat pori-pori kulit kepala. Jika tidak dibersihkan dengan benar, sisa produk ini bisa menumpuk dan memperparah ketombe sekaligus melemahkan folikel rambut. Jika Anda perlu menggunakan produk styling, pastikan Anda juga membersihkan rambut dengan tuntas setelahnya.
7. Kelola Stres dengan Baik
Stres adalah pemicu utama rambut rontok dan ketombe kronis. Ketika Anda stres, tubuh akan meningkatkan produksi hormon kortisol yang memengaruhi kesehatan kulit dan rambut. Meluangkan waktu untuk relaksasi, tidur cukup, dan melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat memberikan efek positif terhadap keseimbangan hormon Anda.
8. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi Rambut
Pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan rambut dan kulit kepala. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, zinc, protein, dan asam lemak omega-3 yang membantu memperkuat akar rambut dan menjaga keseimbangan produksi minyak di kulit kepala.
9. Hindari Menggaruk Kulit Kepala
Kebiasaan menggaruk karena gatal akibat ketombe bisa merusak permukaan kulit kepala dan menyebabkan iritasi. Luka kecil akibat garukan bisa memperburuk peradangan dan membuat rambut lebih mudah rontok. Gunakan produk pereda gatal dan tetap jaga kebersihan agar Anda tidak tergoda menggaruk.
baca juga: Kulit Kepala Gatal: Gejala, Penyebab, Perawatan, dan Cara Mencegahnya
10. Jangan Tidur dengan Rambut Basah
Tidur dalam keadaan rambut belum kering bisa menciptakan lingkungan lembap yang mendukung pertumbuhan jamur penyebab ketombe. Selain itu, rambut basah lebih rapuh dan mudah patah saat tergesek bantal. Pastikan rambut benar-benar kering sebelum Anda tidur.
11. Gunakan Sisir Bergigi Jarang
Saat rambut dalam kondisi rapuh, menggunakan sisir bergigi rapat bisa menyebabkan rambut tercabut dan kulit kepala teriritasi. Gunakan sisir bergigi jarang yang lebih lembut untuk menghindari tekanan berlebih pada akar rambut dan menjaga rambut tetap rapi tanpa kerusakan.
12. Kurangi Penggunaan Alat Styling Panas
Alat seperti hair dryer, catokan, dan curling iron bisa membuat batang rambut menjadi kering dan mudah patah. Jika Anda perlu menggunakannya, gunakan pelindung panas dan atur suhu ke tingkat rendah. Sesekali biarkan rambut Anda beristirahat dari panas untuk mempercepat pemulihan kondisi kulit kepala.
13. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi bisa menyebabkan kulit kepala kering, gatal, dan mudah mengelupas. Kondisi ini memperburuk ketombe dan memengaruhi pertumbuhan rambut. Minumlah setidaknya delapan gelas air per hari untuk menjaga hidrasi dari dalam.
14. Gunakan Masker Rambut Secara Rutin
Masker rambut bisa memberikan kelembapan ekstra pada batang rambut dan kulit kepala. Pilih masker yang berfungsi untuk mengatasi ketombe dan juga menguatkan rambut. Gunakan secara rutin seminggu sekali untuk hasil yang optimal.
15. Konsultasi dengan Dokter Apabila Kondisi Tidak Membaik
Jika Anda telah mencoba berbagai cara tetapi rambut rontok dan ketombe tetap parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mungkin saja kondisi ini disebabkan oleh gangguan hormonal, infeksi jamur, atau penyakit autoimun yang memerlukan penanganan medis lebih lanjut.
Apa Penyebab Rambut Rontok dan Ketombe?
Mengatasi rambut rontok dan ketombe memang membutuhkan konsistensi serta pendekatan yang tepat. Namun, agar solusi yang Anda pilih benar-benar efektif, penting juga untuk memahami apa saja faktor yang menyebabkan dua masalah ini bisa terjadi bersamaan:
1. Ketidakseimbangan Hormon
Hormon berperan besar dalam mengatur siklus pertumbuhan rambut dan produksi minyak di kulit kepala. Ketidakseimbangan hormon akibat kehamilan, menyusui, atau menopause bisa menyebabkan rambut rontok dan memicu ketombe.
2. Kulit Kepala Berminyak
Produksi minyak berlebih bisa menjadi tempat berkembang biaknya jamur penyebab ketombe. Selain itu, minyak yang menumpuk di kulit kepala bisa menyumbat folikel rambut dan menghambat pertumbuhan rambut baru.
3. Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Cocok
Beberapa produk mengandung bahan keras yang bisa menyebabkan iritasi dan mengelupasnya kulit kepala. Jika tidak cocok, produk tersebut bisa memperparah ketombe dan merusak akar rambut, sehingga mempercepat kerontokan.
4. Pola Hidup Tidak Sehat
Kurangnya asupan nutrisi, kurang tidur, dan stres bisa memperburuk kondisi rambut dan kulit kepala Anda. Pola hidup yang tidak seimbang membuat tubuh tidak mampu memperbaiki kerusakan folikel dan memperparah ketombe.
Menemukan cara mengatasi rambut rontok dan ketombe memang tidak selalu mudah. Jika perawatan harian belum cukup membantu, bisa jadi Anda memerlukan solusi profesional yang bekerja langsung pada akar masalah.
baca juga: Lakukan 8 Cara Ini untuk Mendapatkan Rambut Lebat dan Sehat
Untuk kerontokan rambut, Hair PRP di Farmanina Hair & Aesthetic Clinic bisa menjadi pilihan tepat. Terapi ini membantu merangsang pertumbuhan rambut secara alami dan memperkuat folikel dengan teknologi regeneratif yang minim risiko. Sementara untuk masalah ketombe, Anda bisa mencoba Scalp Detox atau perawatan khusus yang membersihkan kulit kepala secara mendalam dan mengembalikan keseimbangan alaminya.
Dengan dokter berpengalaman, alat canggih, dan metode perawatan yang berkualitas, Farmanina Hair & Aesthetic Clinic siap membantu Anda mendapatkan rambut yang sehat, kuat, dan bebas masalah. Konsultasikan kondisi Anda sekarang dan temukan perawatan terbaik di Farmanina Hair & Aesthetic Clinic.
Sumber:
https://www.healthline.com/health/dandruff-hair-loss
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
https://www.verywellhealth.com/does-dandruff-cause-hair-loss-8351172
